Serial "Taekwon-Do Tuly"

 

Saju jirugi, saju makgi

 

 

 

Saju jirugi, saju makgi [sadžu čirugi, sadžu makki].
Prvé zostavy techník, ktoré sa ešte do oficiálnych zostáv (tulov)nezapočítavajú, sú útok do štyroch strán (saju jirugi) a blok do štyroch strán (saju makgi). Začiatočníci cvičia kombináciu: predný úder (gunnun so ap joomuk baro jirugi) a spodný blok (gunnun so palmok najunde makgi), respektíve spodní blok malíčkovou hranou (gunnun so sonkal najunde makgi) a strední blok palcovou hranou predlaktia (gunnun so an palmok kaunde yop makgi). Pokročilí žiaci môžu do „zostavy“ zapojiť ľubovoľné dve techniky, ktoré si potrebujú dôkladne precvičiť pred otočkou alebo po nej. Sazu Jirugi - má 7+7 techník.

 

Výuka väčšinou začína saju jirugi, úderom do štyroch strán. Tu sa žiak poprvé zoznámi zo striedaním techník a s otočkou o 90 stupňov. Je potrebné otáčať sa na špičke tak, aby záverečný postoj bol správny! Počas otáčania na jednu stranu daná špička stále zostáva na jednom mieste. V základnom saju jirugi je treba dávať pozor na to, aby sa správne striedalo postavenie tela on mom (v úderu) a pan mom (v bloku).

 

Saju makgi, obrana do štyroch strán, je na prvý pohľad len variáciou na predošlé saju jirugi. Napriek tomu obsahuje nové prvky. Prvým z nich je samozrejme spodný blok plochou sonkal, ktorý musí byť na prvý pohľad odlišný od bloku plochou bakat palmok (predlaktie) z saju jirugi. Ovládanie postavenia trupu (tela) je tu o niečo obťažnejšie než v saju jirugi. Oba bloky síce vyžadujú polootvorené postavenie (pan mom), ale zakaždým na inú stranu. Saju makgi zvádza k tomu, že sa všetko cvičí ako on mom, čo je samozrejme chyba. Cvičenie má 8+8 techník.

 

Inak je samozrejme nutné dávať pozor na obecné (dôležité) veci, ako:
• Správne postoje
• Správne náprahy
• Správna pozícia a výška rúk v technike
• Došľap, technika a výdych v jeden okamih
• Spevnenie tela a techniky až do posledného okamihu
• Rotácia úderov či blokovacej plochy v posledný okamih pohybu
• Uvoľnenie tela pred začiatkom ďaľšej techniky
• Počas vykonávania techniky správny pohyb tela hore-dole (sínusová vlna)

 

Ak si chcete vyskúšať iné techniky, môžete si zacvičiť napríklad kombinácie:
• Apcha busigi (predný kop) a gunnun so palmok najunde makgi (spodný blok predlaktím)
• Yopcha jirugi (bočný kop) a gunnun so an palmok kaunde yop makgi (stredný blok palcovou hranou predlaktia)
• Gunnun so palmok chookyo makgi (horný blok) a gunnun so palmok chookyo makgi (horný blok) – oba rovnaké preto, aby ste si vyskúšali blok v pohybu dopredu a dozadu 
• Pre pokročilých žiakov napríklad bandal chagi (alebo sewo chagi) a bandae goro chagi